Aktivitas kamu yang padat seharian tentu membuat badan kamu terasa capek dan ingin segera beristirahat. Dengan istirahat mungkin rasa capek itu bisa dihilangkan.Sebenarnya masalahnya bukan terletak berapa lama jam kamu tidur. Tetapi yang penting adalah bagaimana cara kamu suoaya tidur nyenyak.
Saat tidur sebenarnya tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat pikiran kita untuk eya[ tenang. Kurang tidur bisa menyebabkan kondisi tubuh yang tidak stabil, emosi yang tidak terkontrol, kurang konsentrasi dan badan terasa lemas.
