Tips agar tidur nyenyak

Aktivitas kamu yang padat seharian tentu membuat badan kamu terasa capek dan ingin segera beristirahat. Dengan istirahat mungkin rasa capek itu bisa dihilangkan.

Sebenarnya masalahnya bukan terletak berapa lama jam kamu tidur. Tetapi yang penting adalah bagaimana cara kamu suoaya tidur nyenyak.

Saat tidur sebenarnya tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat pikiran kita untuk eya[ tenang. Kurang tidur bisa menyebabkan kondisi tubuh yang tidak stabil, emosi yang tidak terkontrol, kurang konsentrasi dan badan terasa lemas.

Sayangnya banyak masyarakat yang tidak tau bagaimana cara tidur yang nyenyak. Berikut ini adalah cara bagaimana agar kamu bisa tidur nyenyak, ikuti tips di abwah ini :

Jangan Makan Berlebihan
Makan malam sebaiknya tidak melewati pukul 19.00. Jika kamu makan terus-menerus maka perut otomatis terisi penuh dan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat.

Jangan Melakukan Kegiatan Berat di Malam hari
Jangan sekali-kali melakukan aktivitas yang menyita mendal dan pikiran saat menjelang tidur. Hal ini bisa menyebabkan kamu sulit tidur.

Mandi Air Panas
Lakukan hal ini 1 jam sebelum kamu tidur. Dengan mandi air panas maka membuat kamu menjadi rileks dan tidur lebih cepat.

Minum Susu Panas
Minum susu juga bisa membantu tidur kamu semakin nyenyak

Mematikan Lampu
Matikan lampu di kamar anda, hal ini akan membuat anda lebih nyenyak. Usahakan kamu sudah berada di tempat tidur 30 menit sebelum waktu tidur yang kamu tentukan. Matikan lampu dan coba memejamkan mata.

Wewangian dan Musik Slow
Gunakan aroma terapi agar membuatmu lebi tenang. Nyalakan musik slow yang bisa membuat kamu rileks

Artikel terkait :

Tips menarik

• Sikap Optimis Tingkatkan Sistem Imun
• Saat yang Sangat Tidak Tepat Untuk Mengirim SMS
• 9 Alasan Beralih dari Facebook ke Google Plus
• Jam Buat Yang Susah Bangun
• Agar menjadi pria idaman wanita
• Top 10 makanan terbaik untuk kesehatan otak
• Daun pepaya manjur atasi kangker
• Tips menentukan kelamin bayi
• Terlalu sering masturbasi bisa membahayakan
• Cara mudah atasi hidung tersumbat
• Cara melakukan pendekatan ke seorang wanita
• Lilin membantu anda cepat tidur
• Tips menurunkan mata minus
• "Flirting" saat mendekati seorang wanita
• Makanan yang mempercepat terbentuknya otot
• Begadang membuat anda depresi dan pelupa
• Berhubungan sex tanpa kondom lebih sehat
• Tips aman menggunakan earphone agar tidak tuli
• Cara terbaik mengelola waktu
• Cara merencanakan masa depan
• Ikan sebagai sarana penyembuh penyakit kulit
• Karakter seseorang berdasarkan nama depan
• Menambahkan yahoo emoticon pada artikel
• Kita "Facebook-an" Dibayar?

Kesehatan dan kecantikan

• Penyakit Yang Membuat Orang Menjadi Lebih Jenius
• Bahaya Mandi Malam dan Tips Menghindari Rematik
• Cara Mudah Membuat Gigi Putih Alami
• Sikap Optimis Tingkatkan Sistem Imun
• 5 Metode Praktik Aborsi dan Bahayanya
• Belatung membersihkan luka lebih cepat
• Daun pepaya manjur atasi kangker
• Terlalu sering masturbasi bisa membahayakan
• Cara mudah atasi hidung tersumbat
• Lilin membantu anda cepat tidur
• Makanan yang mempercepat terbentuknya otot
• Begadang membuat anda depresi dan pelupa
• Berhubungan sex tanpa kondom lebih sehat
• Penjabaran tentang gangguan jiwa
• Ikan sebagai sarana penyembuh penyakit kulit
• Mengapa bisa mimpi buruk?
• Mengintip proses operasi implant payudara
• Makanan yang bikin cepat gemuk
• Tips menghilangkan flek hitam di wajah
• Khasiat tanaman jahe
• Daun bambu obat asam urat
• Kedelai haluskan kulit
• Efek Nyata Make Up,Bikin Cewek Cantik Secara Instan
• Rahasia langsing sehat