Kamu termasuk orang yang sering bermimpi buruk? mengesalkan memang jika hal ini terus menimpa kita, padahal kita butuh tidur nyenyak. Mimpi buruk memang tak bisa dihindari, kita tidak tau kapan kita akan mimpi buruk. Tapi sebenarnya mimpi buruk itu sendiri bisa dihindari.Mimpi buruk biasanya disebakan oleh kejadian yang bisa bikin kita trauma, seperti kehilangan orang yang dicintai atau stress. Seperti yang dibilang sebelumnya, mimpi buruk bisa dihindari, bagaimana caranya? ikuti tips berikut ini :
1. Rileks Sebelum Tidur
Lakukan meditasi dengan mandi air hangat, minum teh herbal atau dengan melakukan peregangan ringan.
Sebelum tidur, bersihkan diri kamu dari pikiran dan rasa khawatir. Buat daftar masalah yang kamu hadapi dan pemecahannya. Lihat daftar tersebut esok harinya.
2. Bersihkan Pikiran.3. Jangan sekali-kali menyaksikan berita malam, film horor atau tayangan kekerasan sebelum tidur, Hal ini untuk menghindari hal-hal tersebut terekam dalam pikiran kamu dan terbawa hingga kamu tidur.
4. Minum Susu dan Yoghurt. Baik susu dan yoghurt, keduanya mengandung kalsium dan triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.
5. Hindari Makanan Berlemak dan Berbumbu. Mengkonsumsi makanan ini sebelum tidur bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut. Hal ini tentu saja tidak membuat nyaman saat tidur, hasilnya kamu mungkin saja mimpi buruk.
6. Hindai rokok dan obat-obatan. Nikotin dipercaya bisa mempengaruhi masalah susah tidur. Hentikan juga pemakaian obat-obatan yang idak membawa pengaruh pada kesehatan dan kesadaran.
7. Buat Daftar mimpi buruk. Buatlah daftar mimpi buruk yang kamu alami dalam waktu tertentu, lalu hubungkan mimpi itu dengan kehidupan yang kamu alami sebelumnya untuk mencari penyelesainnya.
Wawasan
- Rahasia Paus Selamat dari Kepunahan
- Merpati Bisa Kenali Wajah Manusia
- Penyakit Yang Membuat Orang Menjadi Lebih Jenius
- Bahaya Mandi Malam dan Tips Menghindari Rematik
- Cara Mudah Membuat Gigi Putih Alami
- Menyembuhkan Kulit yang Terbakar Oleh Sinar Matahari
- Sikap Optimis Tingkatkan Sistem Imun
- 5 Sungai Paling Berbahaya Di Dunia
- Misteri Kutukan Superman
- Juara Fotografi Micro Terbaik di Dunia
- Asal Mula Kata "Tank" (Kendaraan Tempur Berantai)
- Lukisan Unik Di Perut Ibu Hamil
- Hewan-hewan Yang Menjadi Robot
- 10 Artis Paling Metrosexual Sedunia
- Gunting Yang Nancap di Wajah Anak 4 Tahun
- Pantai Pasir Terhalus di Dunia Ada di Indonesia
- Wow! Ternyata KFC Punya Istri
- Saat yang Sangat Tidak Tepat Untuk Mengirim SMS
- 9 Alasan Beralih dari Facebook ke Google Plus
- Bola Nike Terbaru, Nike Seitiro T90
- Koki yang Menggoreng dengan Tangan Kosong
- 10 Inspirasi Nama Bayi yang 'IT Banget'
- Inilah Foto Kondom Jaman Dulu
- Inilah Teknologi Tekstil yang Bebas Kuman
- Inilah Pesawat Listrik yang Siap Terbang Pada 2035
Tips menarik
- Sikap Optimis Tingkatkan Sistem Imun
- Saat yang Sangat Tidak Tepat Untuk Mengirim SMS
- 9 Alasan Beralih dari Facebook ke Google Plus
- Jam Buat Yang Susah Bangun
- Agar menjadi pria idaman wanita
- Top 10 makanan terbaik untuk kesehatan otak
- Daun pepaya manjur atasi kangker
- Tips menentukan kelamin bayi
- Terlalu sering masturbasi bisa membahayakan
- Cara mudah atasi hidung tersumbat
- Cara melakukan pendekatan ke seorang wanita
- Lilin membantu anda cepat tidur
- Tips menurunkan mata minus
- "Flirting" saat mendekati seorang wanita
- Makanan yang mempercepat terbentuknya otot
- Begadang membuat anda depresi dan pelupa
- Berhubungan sex tanpa kondom lebih sehat
- Tips aman menggunakan earphone agar tidak tuli
- Cara terbaik mengelola waktu
- Cara merencanakan masa depan
- Ikan sebagai sarana penyembuh penyakit kulit
- Karakter seseorang berdasarkan nama depan
- Menambahkan yahoo emoticon pada artikel
- Kita "Facebook-an" Dibayar?
0 komentar
Posting Komentar